na czym w

Dobrze, Ronnie, ale o czym Ty w ogole rozprawiasz? skoro jest 40cm w ramieniu, to to jest ramię początkujące, które potrzebuje bodźców by rosnąć, ja tak to widzę. Jeśli coś jest za małe, to tu plastyka nie pomoże. Też robiłem przecież modlitewnik 10-12kg ciężarkami i co z tego było? g****... jak mam być szczery. Dopiero na masie łapy podrosły [...]

[...] które miały więcej szczęścia i nic sobie nie zerwały. Każda sugestia będzie cenna. Mozesz pobawić się szerokością chwytu i/lub kątami. Pionowy modlitewnik,spider curl,wszelkie uginania ze sztangielkami-leżąc plecami lub klatką na ławce. Ja takiej kontuzji nigdy nie doznałem,więc mogę jedynie teoretyzować. Przy czym zerwałeś,jeśli można spytać?

[...] i biedną dietą. Jak układ nerwowy jest przeciążony to niestety jest to koniec całego mikrocyklu treningowego. Jak ktoś mówi, że się przetrenował bo nie rośnie to nie wie o czym mówi, wówczas podbija miskę, poprawia regenerację i wszystko wraca szybko do normy. I tutaj pojawia się kolejna zaleta cykliczności treningowej jak mamy wszystko ( w [...]

Wszystko zależy jaka to dysproporcja, których mięśni i czym spowodowana. Jeśli wynika z dysproporcji lub wad szkieletowych - różnica długości kończyn, deformacja, pozostałości po złamaniach z dzieciństwa - to ciężka sprawa. Jakieś podstawowe wady postawy w młodym wieku da się skorygować przemyślanym treningiem, ale już różnice długości kończyn [...]

[...] o tym zabiegu (w czasie, w którym miałem operację nie znaliśmy się jeszcze). Jak ktoś zwraca uwagę na szczegóły, to na pewno to zauważy. 4) Właściwie to nie wiem czym są zrostu. Nie masowałem piersi po zabiegu, nie używałem żadnych żeli. Jak dotykam okolic sutków, to wyczuwam coś w okolicach cięcia. To coś teraz jest mniejsze niż [...]

OK, to jeszcze lepiej z tym twarogiem. Tak. A w ogóle moja mama smaży na oliwie z oliwek, a chyba to niedobrze? Czyli panierka taka niedobra? To czym ją zastąpić (oprócz opcji, żeby piec rybę a nie smażyć?) No dobra, masz rację, spróbowałam sobie teraz 2 zrobić i mi się udało. Przed lustrem, ale i tak co do techniki nie jestem pewna. Zmieniony [...]

Nawet nie mam takiej blokady, jak Xzaar piszesz wiem w czym zawaliłem, pobawiłem się w survival a nie w długodystansowe bieganie. Rozliczę sie z 30 jak kupię bukłak na plecy, chwilę z tym zejdzie, także na spokojnie pojadę wg planu, a jak będę technicznie gotów za dwa, trzy tygodnie zrobię z tym porządek ;-)

[...] jedynie pod koniec zaczął kropić deszcz. Jazdy było względnie dużo i trochę miałem zmęczone nogi jadąc na trening. A tak to nie wydarzyło się nic niezwykłego, więc nie ma o czym pisać :-D Dół ciała nacisk na nogi A. Przysiad z pauzą 92,5kg x5 95kg x5 x5 x5 x5 B1. Hip thrust 80kg x10 85kgx10 87,5kg x10 x10 B2. Wykroki chodzone(waga obciążenia w 1 [...]

[...] tutaj wkleiłem został oparty o trening zaproponowany w poradniku napisanym przez profesjonaliste od lat zajmującego się kulturystyką. Parę ćwiczeń zmieniłem żeby dostosować je do posiadanego sprzętu. Nie wiem czy to dobry trening na początek i przeznaczony dla mnie w chwili obecnej, ale w czym sam plan jest ułomny w przypadku budowania masy?

nie ale żyje na siłowni więc w czym problem ? %) ps z tym am/pm bym sie nie rozpędzał pierwze 2 tyg stycznia = fitness saygon w pracy 4h week coś działam ;/ spectfikacje napisze pojutrze

[...] co nieco powiedziec o tym panstwie...niestety zycia nie starczy jezeli masz w kazdym kraju mieszkac. W Polsce mieszkalem ponad 20 lat, wiec osmiele sie rzecz ze wiem o czym pisze. To ze grupka ludzi sie bogaci to jak pisalem nie jest wynacznik niczego, popatrz jeszcze raz co sie dzieje w chinach i jak silna klasa srednia sie tam formuje, [...]

[...] z otoczeniem lub indianin przed przybyciem Europejczyków do Ameryki są całkowicie wolni? Uważam że też nie są. Fajnie na to pytanie odpowiada film "skazany na bluesa".Zatem czym jest wolnośc? Ile głow, tyle definicji. Jesteśmy w stanie odpowiedziec tylko czesciowo aby pokrywalo sie to z tezą ogólną. Fundamentalne prawo do swobody działania, bez [...]

Cel: redukcja jak najszybsza <-- najgorsze możliwe podejście. Zbyt szybka utrata wagi = gorsza kompozycja ciała bo możesz tracić masę mięśniową + duże otłuszczenie ciała może wpływać na stan skóry (obwisła itp.) Czym więcej tłuszczu, tym więcej można stracić kg/tydzień ale nie napędzaj się za bardzo. Czasem lepiej jest zrobić redukcję parę tyg. [...]

[...] wiele więcej niż 2g/kg czy brakujące kalorie muszę koniecznie dodać do całości, jeżeli tak to z czego najlepiej ? Tak samo chcę zrezygnować z robienia rano A6w dobry pomysł czym to zatąpić czy nie robić nic tylko skupić się na spalaniu fatu ? I osobiście sie przyznam że sma redukcja jeszcze jako tako jest do ogarnięcia ale temat z masą i [...]

Ja bym zostawił lekki minus na początek i tak nie będziesz machał nie wiadomo czym. Nauczysz się techniki, ogarniesz temat i możesz zacząć zwiększać bilans. Spróbuj uciąć ten nabiał na tydzień - dwa do powiedzmy 500g/tydzień, tak żebyś go nie miał w kilku dniach w ogóle. (jaja to nie nabiał) hm, kurczę cięzko będę miał z tym bo strasznie lubię [...]

[...] Ci sztucznie słodzić tylko stwierdzają fakty. Kropka. Szczerze to myślałam, że chociaż porządnie wzdęta będziesz ale się rozczarowałam :P A i jeszcze Cię pocieszę, że nawet jak będziesz miała swój wymarzony brzuch to nadal będziesz musiała ubierać to w czym dobrze wyglądasz, bo nawet z idealną sylwetką nie wygląda się we wszystkim idealnie :P

[...] spokojnie dać radę. Chyba Struve, choć nie jestem przekonany Jednak najważniejsza walka, która z pewnością wiele zmieni to bez wątpienia Neil Magny - Demian Maia Jedyne czym może zagrozić Maia Neilowi to go po prostu poddać. Neil nigdy nie był nokautowany, a jeśli jest zamroczony to w miarę szybko przechodzi do klinczu(patrz ostatnia walka), [...]

jest tu ktoś kto wie o co w tym wszystkim kaman? to niech mi wyjaśni wszechświat się rozszerza. ale w czym? jeśli "dolecimy" na koniec wszechświata to wylecimy z drugiej strony ze względu na zagiętą czasoprzestrzeń. więc "wylecieć" z wszechświata się nie da? a da się do niego "wlecieć" ? (wlecieć w cudzysłowie jak [...]

[...] 15' rozgrzewka - 3,5km (11') Uwagi: Masarka. Biegałem z kolesiem który ćwiczy 10km w jakiś ~30'. Miałem przebiec połowę tego co on czyli 5km, Tempo na jakieś 3,40/km ( przy czym jak kilometr ostatnio max przebiegłem w 3' ) więc szybko, niestety złapała mnie kolka i na tym się skończyło Wkurzyłem się, cholerka. Koniec opierdzielania się! Biorę [...]

[...] jest ciagnieta jak miotla po podlodze dobre i to ale czas na kolejne atrakcje szpitala w bytomiu rejestracja przebiegla blyskawicznie noge ogladalo 3 specjalistow po czym zostalem przewieziony na badania dooplera itp badania jednak nic nie stwierdzily a lekarze tylko podejzewali co mi moze byc i odsylali mnie od jednego do drugiego [...]